⭐ جدول روتين النوم للأطفال

Free printable bedtime routine chart

ستّ خطواتٍ هادئة بالصور، بالعربية والإنجليزية، ومكانٌ لنجمةٍ كلّ ليلة. اكتبوا اسم طفلكم ثم اطبعوه، مجاناً ومن دون تسجيل.

Six calm steps with pictures, in Arabic and English, and a space for a star every night. Type your child's name, then print it. Free, no sign-up.

روتينُ النوم عند مَجْدMajd's bedtime routine

🌙 تصبح · Tisbah

الخطوة · Step	الاثنينMon	الثلاثاءTue	الأربعاءWed	الخميسThu	الجمعةFri	السبتSat	الأحدSun
🧸 أرتّبُ ألعابيI tidy my toys
🛁 أستحمُّI have my bath
👕 ألبسُ البيجامةI put on my pyjamas
🪥 أنظّفُ أسنانيI brush my teeth
📖 أستمعُ إلى قصّةI listen to a story
🌙 أقرأُ دعاءَ النوم وأنامI say my bedtime dua and sleep

⭐ كلّ ليلةٍ أكملتُها نجمة. سبعُ نجوم = مفاجأة: ____________⭐ A star for every night I finish. Seven stars = a surprise: ____________

علّقوا الجدول على مستوى عين الطفل، وليختر هو الملصق أو النجمة كلّ ليلة.

امدحوا الخطوة نفسها: «رتّبتَ ألعابك وحدك!»، ولا تجعلوا الجدول عقاباً إن نُسيت خطوة.

اجعلوا المكافأة بعد سبع نجوم شيئاً صغيراً معاً: نزهةً أو قصةً إضافية أو اختيار فطور الجمعة.

حافظوا على الترتيب نفسه كلّ ليلة؛ فالتكرار هو ما يجعل النوم أسهل.

Hang the chart at your child's eye level and let them add the sticker or star each night.

Praise the step itself ("You tidied your toys all by yourself!") and never use the chart as a punishment.

Make the reward after seven stars something small you do together: a walk, an extra story, choosing Friday breakfast.

Keep the same order every night; the repetition is what makes sleep easier.

باسم طفلكم وعلى قدر عمره، بصيغة الولد أو البنت، بالعربية أو الإنجليزية أو باللغتين معاً. مجاناً.

Make a story starring your child: their name, age and favourite things, in Arabic, English or both. Free.